Descubra o seu nível de estresse e ansiedade: Experimente agora!

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Descubra o nível dos sintomas em menos de 3 minutos: Teste de ansiedade e depressão.
O estresse da vida moderna, cada vez mais, tem levado as pessoas a desenvolver depressão e ansiedade , vivendo sob constante pressão e descontentamento.

 

Estamos constantemente sujeitos a uma grande variedade de fatores de estresse: cobranças no trabalho, relacionamentos pessoais, trânsito caótico e contas a pagar.

A falta de tempo para fazer o que dá prazer, o medo das crises financeiras e até das crises pelas quais os governos passaram, contribuem ainda mais para elevar o nível de apreensão em relação ao futuro.

 

O que leva a situações estressantes e com isso, aparecem as consequências.

Está cada vez mais claro que a saúde emocional é um fator importante para levarmos uma vida menos estressante e com melhor qualidade.

 

Como está seu nível de ansiedade e depressão? Continue lendo o artigo para entender mais sobre esses problemas. Além disso, no meio de nosso artigo, você encontrará um teste rápido e gratuito de ansiedade e depressão para entender se é hora de buscar apoio!

Ansiedade e depressão: como esses dois problemas estão relacionados?

Embora muitas pessoas acreditem que ansiedade e depressão são problemas opostos, a verdade é que ambos os distúrbios podem “andar de mãos dadas”; E não é incomum que alguém com diagnóstico de depressão descubra que também sofre de ansiedade.

Ansiedade

Em primeiro lugar, é importante explicar que a ansiedade é um sentimento humano natural e até mesmo essencial para nossa evolução. No final, é graças a ela que conseguimos nos preparar para situações de fuga, solucionar problemas e nos preservar.

 

No entanto, em algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar patológica. Isso ocorre quando esse sentimento não está relacionado a nenhuma situação específica e os sintomas intensos impedem a pessoa de realizar suas tarefas rotineiramente.

 

Os transtornos de ansiedade surgem quando a pessoa se torna incapaz de relaxar, com pensamentos fixos e obsessivos sobre determinado assunto, o que aumenta o cansaço e leva a problemas de sono. Tudo isso, é claro, complica a vida dos ansiosos e passa a ter prejuízos sociais, com dificuldades nos relacionamentos, no emprego, nos estudos e em outros campos.

 

Quem sofre de ansiedade geralmente sente um sentimento de preocupação e medo o tempo todo, além de sintomas físicos como sudorese extrema, tremores, crises respiratórias e pensamentos acelerados e negativos ao extremo. Isso dificulta o dia a dia da pessoa, pois são sintomas muito difíceis de controlar por conta própria, e que prejudicam (e muito!) A qualidade de vida da pessoa que se encontra naquele cenário.

 

Mas não se preocupe. Os transtornos de ansiedade podem ser tratados e seus sintomas tão amenizados que a pessoa que antes tinha sua saúde mental em estado de alerta vive normalmente. Siga esta leitura para entender como isso pode acontecer! ?

Depressão

A depressão ocorre quando uma pessoa se sente profundamente triste, desanimada e tem baixa autoestima – o que pode ser devido a vários fatores. É importante entender que a tristeza não é patológica e é normal ficar “para baixo” por mais alguns dias, principalmente quando há situações que levam a isso, como o fim do relacionamento, a perda do emprego ou a morte de alguém perto.

 

No entanto, na depressão, a tristeza é mais profunda e duradoura e o paciente não consegue ver a saída dessa situação. Muitas vezes, o distúrbio é causado por um distúrbio químico no cérebro, que leva à queda de neurotransmissores importantes, como serotonina, dopamina e norepinefrina.

Além da tristeza, a pessoa deprimida tam

bém pode se sentir irritada com o mundo, pessimista e com uma sensação de vazio muito intensa. Em alguns casos, é normal que os dois problemas apareçam juntos ou um seja o resultado do outro. Por exemplo, uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade por muitos anos, ao longo do tempo e sem tratamento adequado, pode desenvolver um transtorno depressivo ou vice-versa.

 

Gatilhos para fotos depressivas

Uma possível explicação para essa conexão é que os pensamentos negativos típicos dos ansiosos podem funcionar como gatilhos para quadros depressivos. Além disso, a ansiedade tem sintomas muito fortes e várias pessoas evitam sair de casa com medo de crises, o que também pode desencadear depressão

 

Quais são os principais sintomas de ansiedade e depressão?
Dos tópicos anteriores, você já deu a entender alguns sintomas da

ansiedade e depressão, não é? Vamos vê-los em mais detalhes abaixo:
Ansiedade
Existem muitos transtornos relacionados à ansiedade e cada um deles pode ter sintomas específicos. Os sintomas mais comuns são:

• nervosismo constante;
• dificuldades de concentração;
• palpites negativos;
• medo constante;
• uma preocupação exagerada que não corresponde à realidade;
• pensamentos descontrolados e obsessivos sobre uma determinada situação ou problema;
• dificuldades para dormir e insônia;
• sono não restaurador;
• irritabilidade;
• dor ou aperto no peito;
• falta de ar ou respiração ofegante;
• tremores nas mãos e outras partes do corpo;
• mãos geladas e suor frio;
• boca seca;
• fadiga;
• dor de barriga ou diarreia;
• dores de cabeça;
• tensão muscular;
• nausea e vomito.
Um tipo comum de transtorno de ansiedade é a síndrome do pânico. Nele, o paciente pode apresentar sintomas mais específicos, como:
• sensação de morte;
• nervosismo e pânico incontroláveis;
• tontura e tontura;
• sentindo tonto;
• Problemas gastrointestinais;
• respiração e batimento cardíaco acelerado.

• Às vezes, os sintomas físicos da ansiedade e da síndrome do pânico são tão graves que a pessoa pode acreditar que está tendo um ataque cardíaco ou outros problemas de saúde.

Depressão
A depressão apresenta sintomas diferentes, dependendo de cada pessoa. No entanto, existem alguns que são mais comuns e que ajudam a identificar quando alguém está deprimido:
• falta de motivação;
• apatia;
• problemas de concentração;
• falta de interesse por atividades que antes lhe davam prazer;
• irritabilidade;
• raciocínio lento;
• ele se esqueceu;
• aumento ou perda de apetite;
• os medos que não existiam antes;
• ansiedade;
• Sensação de vácuo;
• indigestão;
• dor de barriga ou prisão de ventre;
• dores no corpo;
• tensão muscular;
• pressão no peito;
• Isolamento social.

Lembrando que nem sempre o indivíduo deprimido abandona suas atividades. São muitas as pessoas que continuam a trabalhar e até a ter convívio social com depressão, escondendo-se de todos os seus sintomas e tentando “agir normalmente”, embora se sintam tristes, vazias e ausentes por dentro.

É importante diferenciar a tristeza patológica da tristeza transitória causada por eventos difíceis e desagradáveis, como perda de emprego, desentendimentos amorosos, desentendimentos familiares, dificuldades financeiras, etc. É por isso que é tão essencial ser diagnosticado! Então você realmente entende o que está acontecendo e, a partir daí, sabe como lidar com a doença.

É por isso que compartilhamos a seguir, o teste rápido e gratuito de ansiedade para que você possa avaliar o nível de ansiedade e depressão presentes e assim se orientar melhor para uma vida com mais qualidade e menos estresse.

Teste de ansiedade e depressão ↓

O teste de ansiedade e depressão foi desenvolvido com o objetivo de, por meio de perguntas simples sobre o cotidiano das pessoas, identificar possíveis sinais dessas condições e avaliar, principalmente, o grau de gravidade desses sintomas.
O teste DASS-21 é dividido em três etapas principais:

O primeiro com o objetivo de identificar sintomas que podem pertencer a ambas as condições, como ansiedade, depressão, insônia, irritabilidade e humor reprimido, por exemplo.

Os outros dois são divididos em estruturas pertencentes às duas condições separadamente.
No entanto, o teste não deve ser realizado como diagnóstico, apenas como orientação dos níveis de sintomas.

Nesse caso, é sempre recomendável consultar um profissional treinado para uma avaliação completa.

Você poderá então responder ao questionário e o resultado será enviado para seu e-mail.
Portanto, tente responder com a maior sinceridade e clareza. Lembrando que suas respostas não serão compartilhadas.